Foto: Aldo Luud
Liigume
21. mai 2021, 11:02

Füsioterapeut õpetab: aias õigesti askeldades selg ja lihased haigeks ei jää

Aiatöid tehes kurnab inimene oma lihaseid ja liigeseid pidevate sundasenditega. Kuidas toimetada tervist säästes?

Aiatöid tehes kurnab inimene oma lihaseid ja liigeseid pidevate sundasenditega. Kuidas toimetada tervist säästes?

«Aiatööd tähendavad inimese jaoks reeglina pikaajalist seismist, küürutamist, põlvitamist, selja painutamist ja raskete asjade tõstmist. Kui seda kõike teha hooletult, on liigese- ja lihasevalud lihtsad tekkima,» räägib Tartu Tervishoiu Kõrgkooli füsioterapeudi eriala õppejõud ja lektor Marit Salus. Kui aga jälgida tööd tehes oma keha asendit, jõuab inimene rohkem, väheneb vigastuste tekkimise oht ja suureneb ka aiatöödest saadav nauding. «Vigastatud inimene peab ju läbi valu tegutsema või üldse aias askeldamisest loobuma – see küll aiapidajat rõõmsaks ei tee,» selgitab ta.

Tööriistad on olulised

Edasi lugemiseks:

Osta üks artikkel

Ühe artikli lugemisõigus
3.99