Suhted

Koroonaängi leevendamiseks esita endale need kolm küsimust 

ÕL, 3. aprill 2020 18:28
Foto: Pixabay
Mida teha, kui koroonakarantiinis istumise ajal muremõtted enda ja kogu maailma saatuse pärast nii painavaks muutuvad, et ei lase elada? Mõttetehnikate treener Maria Rautava soovitab soomlaste Iltalehtis esitada endale kolm küsimust.

Rautava toonitab, et muretsemine on loomulik ja inimest ajast aega kaitsnud. Ent kui koroonaäng hinge matab, soovitab ta küsida endalt järgnevat: 1. Kas mu mure on praegu reaalne või üksnes kujutluspilt? 2. Kas ma saan olukorda kuidagi muuta? 3. Kas muretsemisest midagi paraneb? Rautava soovitab kindlasti ka oma muredest kellelegi rääkida ning vajadusel kasutada rahustava hingamise ja teadveloleku tehnikat. Ärevust leevendab ka jooga. 

Samal teemal

02.04.2020
PÜSI TERVE: kodumaine lõõgastusrakendus aitab vaimset tervist hoida
02.04.2020
HIINA MEDITSIINI ARST RENE BÜRKLAND: esimene asi, mida teha, on vähendada stressi ja hirmu
01.04.2020
Kirsti Timmer: kui sa ei suuda karantiinis oma kaaslast taluda, oled teinud vale valiku

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtulehtkirjastus.ee