Number väiksem nahk saledamaks ei tee: 5 vajalikku nõuannet kuiva naha turgutamiseks

Nahakuivus võib esineda leebe ajutise seisundina, kuid võib muutuda ka tõsiseks pikaajaliseks probleemiks. Viis vajalikku nõuannet kuiva naha turgutamiseks annab Apotheka apteeker Kerli Valge.

1. Alusta algusest ehk toidulaud korda

Nahatekstuuri ja niiskustaseme paranemiseks on ülioluline toetada nahka toiduvalikuga, mis sisaldaksid vajalikke oomega-3-rasvhappeid. Pane taldrikule lõhe, heeringas, makrell, Kreeka pähklid. Naha elastsusele ja normaalsele talitlusele aitavad kaasa A- ning E-vitamiinid, neid leidub näiteks brokolis, linaseemne- ja kanepiõlis. Lisa toidulauale tsingi saamiseks ka kaunvilju ja mereande. Söö puuvilju ja pähkleid ning joo piisavas koguses vett. Keskmiselt vajame 28–35 ml vett iga kehakaalu kilogrammi kohta. Sestap hoia veekann silma all, et ükski lonks ei ununeks.