Suhted

Jooksutreener annab nõu: kuidas õige tempo valida ja vigastusi vältida! 

Triin Raestik, 24. märts 2019 07:22
TUGEVDA KERELIHASEID: Personaaltreener Kristiina Lauri rõhutab, et üksnes jooksmine head jooksuvormi ei taga. Alati tuleb juurde teha lihtsaid üldkehalisi harjutusi.Foto: Marko Maestjarv Photography

Kui talvel jäi treening unarusse, ei maksa lume sulades ummisjalu jooksma tormata. Et ütlus «Sport on tervist kahjustav ettevõtmine» tõeks ei osutuks, alusta tasa ja targu.

Fotod: Marko Mäestjärv, Sparta spordiklubi, tootjad

Sparta spordiklubi jooksutreener Toomas Tarm ütleb, et oluline on alustada väikese koormusega ja seda järk-järgult tõsta. Alguses jookse näiteks vaheldumisi kõndimisega. Kui võhma juurde tuleb, saad jooksuosa tasapisi pikendada. See kõik on ülekoormuse ja sellest tingitud vigastuste vältimiseks oluline.

Samal teemal

19.03.2019
ÄRA NII TEE: viis levinud viga, mida kiputakse pärast jooksmist tegema
27.02.2019
Jooksurajad meelitavad: kas hoiad keha joostes õigesti?

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtulehtkirjastus.ee