Jooksutreener annab nõu: kuidas õige tempo valida ja vigastusi vältida!

Kui talvel jäi treening unarusse, ei maksa lume sulades ummisjalu jooksma tormata. Et ütlus «Sport on tervist kahjustav ettevõtmine» tõeks ei osutuks, alusta tasa ja targu.

Fotod: Marko Mäestjärv, Sparta spordiklubi, tootjad

Sparta spordiklubi jooksutreener Toomas Tarm ütleb, et oluline on alustada väikese koormusega ja seda järk-järgult tõsta. Alguses jookse näiteks vaheldumisi kõndimisega. Kui võhma juurde tuleb, saad jooksuosa tasapisi pikendada. See kõik on ülekoormuse ja sellest tingitud vigastuste vältimiseks oluline.