KIIREMINI SALEDAKS: need 7 tegevust aitavad vabaneda punnkõhust

1. Söö saia vürtsika kattega. Vürtsikas saiakate, kuhu on lisatud näiteks paprikat või tšillit, soodustab energia põletamist. Lisaks vähendab terav maitse söögiisu.

2. Söö piiniaseemneid. Need soodustavad selle hormooni teket, mis saadab ajule signaali kõhu täissaamisest. Piiniaseemned on ka oluliselt valgurikkamad kui teised pähklid ja seemned.

3. Söö kõrge pektiinisisaldusega puuvilju. Näiteks õunu, pirne ja porgandeid. Kiudaine pektiin aitab kehast suhkruid ja rasvu välja viia.

4. Söö goji marju. Need sisaldavad 18 erinevat aminohapet, mis on vajalikud lihasmassi hoidmiseks.

5. Joo keefiri. Selles on ohtralt kaltsiumi, mis kiirendab rasvade lagundamist aga lausa 60% võrra.

6. Nuusuta lavendliõli. Tupsuta seda kas randmetele või taskurätile ning nuusuta neid aeg-ajalt. Lavendliõli leevendab edukalt stressi, lõõgastumine on aga kaalulangetamise ning ülekilode vältimise nimel hädavajalik.

7. Söö hapukurki. Selles on piimhappebaktereid, mis aitavad taastada heade-halbade bakterite tasakaalu soolestikus.

Allikas: Bild der Frau