PANE SÕLTUVUSELE PIIR: kuidas võõrutada end porno vahtimisest? (18)

1. Anna endale lubadus

See võib kõlada tobedalt, aga oled sa kunagi proovinud ... seda mitte teha? Kui tunned, et su suhe pornoga on üle käte läinud ja sa sellest sõltuvuses, siis ehk võiksidki lihtsalt anda endale lubaduse, et sa ei vaata seda enam – näiteks kaks päeva, nädala või kuu – ja lubadusest kinni pidada. Inimestel on erinevas koguses tahtejõudu ehk jaksu lubadustest kinni pidada, aga võib juhtuda, et sa suudad ennast üllatada.

2. Või proovi teistsugust pornot

Kui sa tunned, et oled n-ö laiatarbepornost tüdinud, siis peaksid ehk end tõesti sellest võõrutama, mis sul üle viskab – ja proovima teisi stiile. On olemas feministlik porr, amatöörporr, klassikaline ’70ndate stiilis porr ja kes teab, mis stiile veel. Või isegi näiteks seksikad illustratsioonid ja kõikvõimalik erootika – mis võivad täita selle pornokujulise tühimiku su elus. 

3. Porno vaatamise asemel loe seda

Kui sa mingil põhjusel enam ei taha vaadata inimesi seksimas, siis selle asemel loe inimestest seksimas. See võib tekitada eelarvamusi, eriti kui sa pole suurem lugeja, aga tegelikult on erootiline kirjandus päris kuum värk ning paneb kujutlusvõime tööle.

4. ... või lihtsalt fantaseeri

Hea alternatiiv pornole ongi panna oma kujutlusvõime tööle ja seksikatest stsenaariumitest oma peas fantaseerida. Aju on inimese suurim seksuaalne organ. Võid avastada, et suudad end üles kütta paremini kui vastavateemaliste klipikestega.

5. Blokeeri pornosaidid ära

Kui ülalkirjeldatud meetodid ei tööta, siis pane tehnoloogia enda kasuks tööle ja tõmba alla tarkvara, mis kindlaid saite vältida aitab. Ka saab vastavaid rakendusi panna tööle nii, et need ei luba sind pornosaitidele mingitel kindlatel ajahetkedel. Näiteks siis, kui sul on sissekujunenud harjumus neid külastada.

6. Otsi blokeerimiseks abi proffidelt

Kui su sõltuvus on piisavalt tugev, siis võib juhtuda, et võtad viis minutit hiljem ise PornHubilt blokeeringu maha. Vii arvuti spetsialisti juurde ja palu peale panna kasutajakindel blokeering. Võid selgituseks öelda, et tahad oma teismelist poega kahjulike mõjutuste eest kaitsta.

7. Otsi teiste inimeste tuge

Paljud leiavad, et lubadusest on kergem kinni pidada, kui oled sellest ka mõnele lähedasele rääkinud. Kui sul on keegi, kellele probleemidest rääkida, siis tee seda – võid paluda neil end aidata, küsides aeg-ajalt su edusammude kohta ja neid tunnustades. Kui su elus sellist inimest pole, siis võid pöörduda mõnda veebis tegutsevasse sõltuvusgruppi – näiteks Redditi NoFap on tugigrupp, kus inimesed aitavad üksteisel eneserahuldamist maha jätta.