Kuidas tervisliku eluviisiga alustavat partnerit tema püüdlustes toetada?

1. Julgusta

Ütle „Ma usun sinusse!“ ja leia motiveerimiseks võimalused, mis just tema puhul kõige paremini aitavad. Võib-olla ta tahab, et läheksite koos poodi ja sa aitaksid tal valida tervislikku toidukraami või hoopis sobivaid trenniriideid. Miks mitte ka ise esimesse trenni kaasa minna ja pärast klaasike smuutit juua.

2. Ära mängi kõiketeadjat

Kui sa ise oled juba tervislike eluviiside järgija, võib kergesti tekkida kiusatus ainuõigena serveerida oma lemmiknippe ja -vihjeid. Sellega on oht liiale minna, sest mõni inimene on väga tundlik ja võib solvuda, kui talle kirjutatakse ette, mida ta peaks tegema, või kui tema eest köögikapist ebatervislikud toidud välja visatakse. See ei tähenda, et sa ei võiks oma kogemusi jagada, aga lase tal endal otsustada, mis talle sobib.

3. Treenige koos

Püüa teda mitte kõrvalt kritiseerida, kui tal harjutused veel välja ei tule. Selle asemel näita ette ja treenige koos või minge jõusaali või joogasse. Koos treenimine on parim viis oma toetuse väljendamiseks. Muidugi, kui partner seda soovib.

4. Ära tekita temas süütunnet

Kui ta jättis mõne treeningu vahele, ära pane teda sellepärast halvasti tundma, vaid ütle, et seda tuleb ikka ette, ja julgusta teda järgmine kord ikka uuesti minema.

Jälgi ka oma tooni. Selle asemel, et öelda: „Jälle jätsid trenni vahele!“, võid öelda: „Ma tean, kui oluliseks sa pead trennis käimist, kas ma saaksin sind kuidagi aidata, et järgmine kord sinna jõuaksid?“

Kui ütled: „Kas sa tõesti kavatsed selle ülimaguse koogi ära süüa?“, ei tekita see temas päris kindlasti soovi tervislikult toituda ja kutsub esile süütunde. Selle asemel võid öelda: „Ma tean, kui suur magusaisu meil mõlemal praegu on, ja seepärast ostsin meile näksimiseks vaarikaid.“

Sinu ülesanne on tähistada temaga koos kõiki tema võite, ka kõige pisemaid. Ja ära unusta kiitust!

5. Söö ka ise tervislikult

Sinu võimuses on teha tema püüdlused kergemaks või raskemaks. Väldi koju kartulikrõpsude, kompvekkide ja muu sellise ostmist, mida te varem koju tõite, aga mis võib teda nüüd ahvatleda ja eksitada. Leia hoopis asemele midagi tervislikumat.

Proovi süüa sööke, mida ta endale teeb. Ta ei tunne sinu täit toetust, kui peab sulle eraldi toidu tegema.

6. Ära unusta küsida, millist abi ta sinult ootab

See võib tunduda iseenesest mõistetavana, et tead, kuidas teda aidata, aga võib olla raske ise ära arvata, millist abi ja toetust ta siiski sinult ootab ja vajab. See võib ka ajaga muutuda, seepärast küsi aeg-ajalt, kas ta tunneb end hästi ja on motiveeritud.

Kui ta jättis mõne treeningu vahele, ära pane teda sellepärast halvasti tundma, vaid ütle, et seda tuleb ikka ette, ja julgusta teda järgmine kord ikka uuesti minema.

Jälgi ka oma tooni. Selle asemel, et öelda: „Jälle jätsid trenni vahele!“, võid öelda: „Ma tean, kui oluliseks sa pead trennis käimist, kas ma saaksin sind kuidagi aidata, et järgmine kord sinna jõuaksid?“

Kui ütled: „Kas sa tõesti kavatsed selle ülimaguse koogi ära süüa?“, ei tekita see temas päris kindlasti soovi tervislikult toituda ja kutsub esile süütunde. Selle asemel võid öelda: „Ma tean, kui suur magusaisu meil mõlemal praegu on, ja seepärast ostsin meile näksimiseks vaarikaid.“

Sinu ülesanne on tähistada temaga koos kõiki tema võite, ka kõige pisemaid. Ja ära unusta kiitust!