Foto: PantherMedia/Scanpix
12. aprill 2018, 15:12
HÄDAGA HÄDAS: mida teha, kui sind piinab kõhukinnisus? (4)
Kõik meist on kogenud seda ebameeldivat tunnet, kui meie keha piinab kõhukinnisus. Mõne jaoks on see harv ebamugavustunne, kuid teised on sellega pidevalt hädas. Kuidas end aidata?
Portaal Health.com pakub mõned lihtsad näpunäited toitumiseks ja elustiili muutmiseks, kui oled pidevalt hädas kõhukinnisusega.
Mida saab enda heaks teha, et kõhukinnisus enam muret ei teeks?
1. Joo rohkem vett.
2. Tarbi toiduga rohkem kiudaineid.
3. Tee trenni ja liigu rohkem.
4. Probiootikumidest võib abi olla.
5. Söö ploome või joo ploomimahla.
6. Tegele oma stressiga ja maanda seda.
Kommentaarid