HARJA OMA NAHK SÄRAVAKS: 10 kuivharjamise imelist kasutegurit
Olles kasutanud erinevaid kirevaid, vahutavaid ja lummavalt lõhnavaid kehakoorijaid, tundub kuivharjamine alul veidi askeetlik. Ilu aga peitub just lihtsuses. Nimelt muudab järjepidev harjamine naha säravaks ja uskumatult siledaks. Tänu elustavale ja energiat andvale toimele tekitab see isegi pisut sõltuvust.
Umbkaudu 1/3 meie keha igapäevasest ebapuhtusest väljub just naha kaudu. Regulaarne kuivharjamine aitab hoida poorid puhtana ja nahal paremini hingata. Vastupidises olukorras väheneb naha võime mürkainetest vabaneda, mustuse ja jääkainete tõrjumine jääb teiste organite hooleks, mis võib keha stressi viia.
Vanuse lisandudes ei suuda keha enam ise surnud naharakkudest vabaneda, mis omakorda võrdub paksu, kuiva ja isegi krobelise nahaga. Peale kooriva toime suudab kuivharjamine ergutada rasu- ja higinäärmete tööd, mis pakub nahale rohkem loomulikku niisutust. Samuti aitab see hoida naha värske ja elavana. Kuna keha hingab ja saab toitvaid aineid ka naha kaudu, on oluline seda kuivharjamisega puhtana hoida, et hapnik ja
muu kasulik takistusteta nahani jõuaks.
Harjamine puhastab kogu keha. See tõstab keha toonust, sest organismi kogunevad jääkained süvendavad nii haigusi kui ka enneaegset vananemist. Harjamine turgutab vereringet ja selle kaudu ka lihaseid. Lümfisõlmede masseerimine aitab kehast välja viia liigset vett ja toksiine ning hästi tselluliiti tasandada. Kuivharjamine võib soodustada isegi seedimist, aidates puhituse vastu.
Vähem oluline pole ka kuivharjamise stressi leevendav mõju. Nimelt on seda tegevust kirjeldatud kui meditatiivset, eriti kui harjad vaikses keskkonnas. See lõdvestab nii lihaseid kui ka rahustab meeli ja mõjub nagu kerge kogu keha massaaž. Kas see pole hea põhjus iga päev käsi harja järele sirutada?
Kuidas on õige oma nahka kuivharjata?
- Harja alati suunaga oma südame poole.
- Harja üle kogu keha, sealhulgas kael, jalatallad ja peopesad.
- Alusta harjamist jalgadest ja liigu mööda keha üles.
- Väldi nägu, intiimpiirkonda ja katkisi või ärritunud nahapiirkondi.
- Surve harjale peaks olema mõõdukas, ent mitte tugev.
- Harjamise sessioon võiks kesta 10–20 minutit.
- Liigutused olgu ringjad ja kergelt tõmbavad.
10 kuivharjamise imelist kasutegurit
❶ Eemaldab tselluliiti.
❷ Puhastab lümfisüsteemi.
❸ Eemaldab surnud naharakud.
❹ Tugevdab immuunsüsteemi.
❺ Parandab rasunäärmete tööd.
❻ Pinguldab nahka.
❼ Tõstab lihaste toonust.
❽ Stimuleerib vereringet.
❾ Parandab närvisüsteemi tööd.
❿ Kiirendab seedimist.
Pea silmas, et ...
- tõhusa ja kiire tulemuse saavutamiseks tuleks naha kuivharjamine lülitada oma igapäevaste tegevuste hulka.
- parim aeg harjamiseks on hommikul enne sooja ja mõnusat dušši.
- pärast protseduuri kasuta kerget niisutavat ihupiima.
- nahka ei tohiks liiga tugevalt hõõruda. Pärast harjamist võib nahk olla pisut roosakas, ent mitte kunagi punane või hell.
- pesed oma harja vee ja seebiga iga nädal ning jätad selle ööpäevaks õhulisse kohta kuivama.
- võid keha harjata ka kaks korda päevas, peale hommiku ka õhtul. Jälgi vaid, et sa ei teeks seda vahetult enne magamaminekut, sest kuivharjamine mõjub üsna ergutavalt.
Milline hari valida?
- Vali hari, mis oleks valmistatud naturaalsetest harjastest. Ei sünteetikale!
- Jälgi, et harjased asetseks tihedalt ja oleksid pehmed, ent samas piisavalt kindlad ja jäigad, et harjamisel oleks mõju.
- Vaata, et harja oleks mugav käes hoida.
- Et seljapiirkonnale ja reie tagumisele osale paremini ligi pääseda, võiks harjal olla ka pikem käepide.
- Kuivharjata võib ka nägu, ent selle jaoks peaks olema märksa pehmemate harjastega hari. Samuti ei tohi tundlikku ja õhukest näonahka iga päev kuivharjata. Üks kuni kaks korda nädalas on rohkem kui küll.
Artikkel ilmus esmakordselt Naistelehes 18. jaanuar 2017.