Kuus rahustavat jooki, mis aitavad sul mõnusalt uinuda

Kummelitee on tuntud rahustaja ja uinutaja juba sajandeid, kirjutab Pure Wow.

Palderjanijuure tee vähendab unetuse sümptomeid. Kuna pelk palderjan maitseb halvasti, lisa tee sisse teisi taimi, näiteks kummelit või sidrunit.

Kirsimahl sisaldab melatoniini. See aine reguleerib kehakella ja soodustab hea une teket.

Piim sisaldab aminohapet trüptofaani. See aine paneb aju tootma uimastavat serotoniini. Ning piimas leiduv kaltsium aitab stressi vähendada.

Mandlipiim on hea asendus neile, kes laktoositalumatuse tõttu piima juua ei saa. 

Joogid, milles on mesi. Mesi mõjub uimastavalt, sest mees peituvad looduslikud suhkrud tõstavad keha insuliini taset nii, et uinumist soodustav trüptofaan pääseb paremini ajju.