Liigsetest kilodest priiks maailma tervislikema DASH-dieediga!
, 18. august 2017 00:01
SALEDAMAKS ILMA NÄLJATA: Erinevalt paljudest teistest toitumiskavadest ei keela DASH-dieet leiba, pastat ega piimatooteid.Foto: PantherMedia / Scanpix
Ajakirja US News and World Report ekspertide žürii on valinud 38 dieedi seast juba kolmandat aasta parimaks toitumiskavaks DASH-dieedi. Suured Ameerika tervishoiuorganisatsioonid, näiteks Ameerika Südame Assotsiatsioon ja USA Rahvuslik Tervise Instituut, on lülitanud DASH-dieedi oma toitumissoovitustesse. Nüüd on sellest olemas ka Eesti oludesse sobiv versioon.
DASH-dieet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) on tegelikult välja töötatud kõrge vererõhu alandamiseks, sisaldab ohtralt köögivilju, täisteratooteid ja valke.
Teiste toitumissoovituste seas tõuseb see esile oma mitmekülgsuse poolest – see lubab süüa nii leiba, pastat kui ka piimatooteid. Menüüst välja on jäetud suure kalorsusega maiustused ja punane liha.
Digipaketiga saad lugeda kõiki Õhtulehe, Naistelehe, Tiiu, Nipiraamatu, Kodukirja, Toidutare, Eesti Ajaloo ja Kalale! Looduses artikleid. Lisaks saad lugemisõigust jagada 4 sõbraga. Tellimus olemas? Logi sisse
