Inimesed

Liigsetest kilodest priiks maailma tervislikema DASH-dieediga! 

Kaire Kenk, 18. august 2017 00:01
SALEDAMAKS ILMA NÄLJATA: Erinevalt paljudest teistest toitumiskavadest ei keela DASH-dieet leiba, pastat ega piimatooteid.Foto: PantherMedia / Scanpix

Ajakirja US News and World Report ekspertide žürii on valinud 38 dieedi seast juba kolmandat aasta parimaks toitumiskavaks DASH-dieedi. Suured Ameerika tervishoiuorganisatsioonid, näiteks Ameerika Südame Assotsiatsioon ja USA Rahvuslik Tervise Instituut, on lülitanud DASH-dieedi oma toitumissoovitustesse. Nüüd on sellest olemas ka Eesti oludesse sobiv versioon.

DASH-dieet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) on tegelikult välja töötatud kõrge vererõhu alandamiseks, sisaldab ohtralt köögivilju, täisteratooteid ja valke.

Teiste toitumissoovituste seas tõuseb see esile oma mitmekülgsuse poolest – see lubab süüa nii leiba, pastat kui ka piimatooteid. Menüüst välja on jäetud suure kalorsusega maiustused ja punane liha.

Samal teemal

20.09.2017
Seitse toitu, mis hoiavad kõhu kauem täis
04.09.2017
KAKS KÄRBEST ÜHE HOOBIGA: katseta dieeti, mis viib üleliigsed kilod ja suurendab seksiisu
30.08.2017
NÄPUD EEMALE: need igapäevased toidud sisaldavad kohutavas koguses suhkrut
22.01.2017
Toitumiseksperdid soovitavad - parim DIEET sinu üldise tervise heaks

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtulehtkirjastus.ee