Et kõhuli magamine tekitab seljalihastes pingeid, võivadki seljavalud kas tekkida või süveneda, kirjutab Men´s Health. Kui sa tõesti ei saa magada teisiti, kui vaid kõhuli, pane padi kõhu alla. See annab seljale leevendust.
Kui seljavalud kimbutavad, siis külili magades võiksid jalad tõmmata konksu ning panna padi jalgade vahele. Selili magades oleks hea väike padi või rulli keeratud käterätt seada põlveõndlasse. See aitab alaseljal säilitada looduslikku nõgusust.
Kui aga seljavalu piinab sind vaatamata kõigele ning ei lase magada, räägi sellest oma arstiga.
Kommentaarid