1. Kummelitee joomine rahustab, rahunenud meeltega on parem uinuda.
2. Piim aitab enne magamajäämist jooduna rahuneda ja stressi maandada, eriti tõhus uinutaja saab sellest siis, kui lisad soojendatud piima sisse ka mett.
3. Banaanismuuti. Banaanis sisalduv magneesium, kaalium ja trüptofaan tagavad rahuliku une. Kui lisad smuutisse ka piima ja mett, kolmekordistad joogi uinutavat toimet.
Kommentaarid