HEAD UND: miks peaks alati enne magama minemist käima pesemas?

New Yorgi unekeskuse arst Dianna Augelli on uurinud inimese unemustreid ja inimeste harjumusi end pesta, kirjutab Womens Health.

Nii võib ta kinnitada, et enne magama minemist tasub end veega jahutada ja lõõgastuda.

Asja juures on kõige olulisem selle ajastus.

Nii selgitab doktor Augelli, et enne uinumist annab jaheda veega pesemine meile märgi, et peame magama minema.

Mis oleks optimaalne aeg?

90 minutit enne magama minemist, sest siis jõuab keha reguleerida oma ööpäevarütmi. Nii saadab ta ka kehale signaali, et muutud uniseks.

Esiti tunned end peale veega kastmist aktiivse ja loovana, sest keha veel soojeneb. Kuid mida minutid edasi, seda enam keha jahtub ja su keha lõõgastub, tahab uinuda.

Lisaks oled sa ka pärast 90 minutit korralikult ära kuivanud - ei mingit märga patja!