Püüan leida ka kõige kiiremal ja töökamal perioodil võimaluse päeval 11 minutit magada. Kui magada ei saa, siis silmad kinni lihtsalt selili lamada ja lõdvestuda. Eriti naistel on sellist maandust ja võimalust vaja.Foto: Daisy Lappard
Naisteleht 25. jaanuar 2017 09:04
Kleer Maibaum-Vihmar jagab nippe, mis aitavad luua hea enesetunde ning õnnelikult ja tegusalt päeva õhtusse saata.

Maga päeval 11 minutit.
Püüan leida ka kõige kiiremal ja töökamal perioodil võimaluse päeval 11 minutit magada. Kui magada ei saa, siis silmad kinni lihtsalt selili lamada ja lõdvestuda. Eriti naistel on sellist maandust ja võimalust vaja. See aitab stressi eemal hoida ning annab jõudu ja energiat. Pikemaks ajaks magama või pikutama jääda ei tasu, sel võib olla hoopis vastupidine efekt. 11 minutit tuleb päevaplaani sisse kirjutada ja seda harjutada.

Loe näitleja ja joogaõpetaja Kleer Maibum-Vihmari ülejäänud soovitusi värskest Naistelehest!

Artikli täismahus lugemiseks:
Telli digiajakiri €/kuu
Oled juba lugeja? Logi sisse