Loe, milline jaburana näiv trikk aitab unehäireid seljatada

Nimelt soovitab uneteadlane Glenn Landry kanda enne uinumist päikeseprille. Sest tänapäeva moodsad tehnikavidinad kiirgavad sinist valgust – sülearvutid, mobiilid ja isegi telekad, kirjutab Good Housekeeping. See sinine valgus mõjutab aga meie kehakella.

Parimate tulemuste saavutamiseks oleks mõistlik päikeseprille kanda paar tundi enne magamaminekut. Siis saab keha aru, et on aeg hakata end magama sättima.

Lisaks lausub teadlane, et päeva jooksul peaks püüdma ka õues käia, sest neil, kes piisavalt päevavalgust ei saa, läheb keha loomulik ööpäevarütm suurema tõenäosusega sassi ja tekivad unehäired.