Kui sinu "uue aasta lubaduste" seas on enda elule ka veidi tervislikum muutumine teha, siis need nõuanded on mõledud just Sinule!
1. Võta söömiseks aega. Ära krahma toitu alla samal ajal meilidele vastates või telefoniga rääkides, vaid võta söömiseks aega.
2. Tõmba tund enne uinumist "juhe seinast" välja. Suhtu tõsisemalt enda unekvaliteeti ja telefonis surfamise asemel loe näiteks raamatut. Või võta soe vann. Usu, hommikune ärkamine saab endale täiesti uue väärtuse!
3. Hommikuti joo sooja vett sidruniveega. See teeb meele ärksaks, paneb ainevahetuse tööle ja annab mõnusa vitamiinilaksu!
4. Kõnni iga päev vähemalt tund.
5. Võta külma dušši. Ita Everi krapsaka ea saladus on see, et ta käib iga päev külma duši all. Nii et sellel väitel on tõsi taga!
6. Kanna veepudelit endaga igal pool kaasas. Nii tagad vajaliku päevase veetarbimise koguse!
Foto: Pixabay