7 nutikat nippi paremaks ja kvaliteetsemaks uneks

• Väldi erguteid päeva teises pooles - kohvi, roheline ja must tee, energiajoogid jne.
• Ära söö õhtul kõhtu üleliia täis.
• Ole aktiivne, väsita organismi ja viibi värskes õhus.
• Lülita välja elektroonika ja tee tuba pimedaks. Kui tuba pimedaks ei saa teha või kui kuuvalgus segab, aitab hädast välja unemask. 

Ülejäänud soovitusi loe juba edasi Mai blogist SIIT!