Foto: PantherMedia / Scanpix
28. november 2016, 16:53
7 põhjust, miks peaksid iga päev kõndima vähemasti 30 minutit (1)
Raske on end diivanilt üles ajada ja kõndima minna - mis motiveeriks?
Lisaks paremale enesetundele ja kaduvatele kilodele toob portaal Women's Health välja 7 põhjust, miks peaksid iga päev vähemasti 30 minutit kõndima.
1. Kõndimine mõjutab su närvisüsteemi, mistõttu su viha ja vaenulikkus lahtub
2. Su loovus paraneb
3. Su püksid muutuvad vöökohast mugavamaks - kõndimine paneb ainevahetuse kiiremini tööle ja põletab kaloreid
4. Annad vastulöögi diabeedile ja südamehaigustele
5. Sa hoiad oma jalad ilusatena - kõndimine on parim viis, kuidas hoida ära veenilainedite tekkimist
6. Regulaarne liikumine aktiviseerib ka mao aktiivsemalt tööle
7. Kõik su eesmärgid muutuvad kättesaadavamaks - kõndimine muutub regulaarsemaks ja sinu elustiil hoopis tervislikumaks!
Kommentaarid