ABI ON OLEMAS: 5 põhjust, miks rasv kõhule koguneb
Portaal Womens Health toob viis põhjust, miks rasv võib su kehal koguneda just kõhule.
Sinu emal on õunakujuline keha
Suurt rolli rasva kogunemisel mängib see, et mis sulle geenidega on juba kingitud. Kiire pilk oma perele annab aimdust. Kui leidub palju esivanemaid õunakujulise kehaga, siis tuleks oma kaloreid eriti hoolsalt piirata ja füüsiliselt aktiivsem olla.
Hormoonid on paigast ära
Menopausi eel asub rasv veelgi jõudsamalt kogunema just kõhule. Põhjuseks östrogeeni taseme langemine. Lisaks aeglustub ainevahetus. Kasulik oleks panustada lihaste kasvatamisele.
Sul on polütsüstilised munasarjad
Polütsüstilised munasarjad puudutavad umbes 10-20 protsenti naistest. neil on kõrgem testosterooni tase ja kogevad tihti kaalutõusu. Eriti kipub see liigne kaal kogunema kõhule.
Liiga vähe und või just liiga palju
Kui magad pidevalt öösiti kõigest viis tundi, siis see võib olla põhjuseks, miks rasv sulle kõhu ümber koguneb. Samas võib sama tulemuseni viia ka 8 tundi või rohkem und. Kõigi unevajadused on siiski erinevad, kuid ööuni jäävad umbes 7-9 tunni vahele.
Tõsine stress
Kui oled pinge alla, siis keha vabastab hormooni nimega kortisool. See tekitab sinus tunde ja vajaduse tarbida magusamaid ja rasvaseid toite, et pakkuda kiiret mugavust ja rahulolu. Samuti muudab kortisool keha toimimist nii, et põletad vähem kaloreid. Jooga ja mediteerimine võib abiks olla.
Kommentaarid (0)