Foto: Genefic blog
Naisteleht 17. september 2016 18:29
Elustiiliblogija Genefic ehk Pille-Riin jagas enda postituses lihtsat magustoitu, mis on samal ajal tervislik kui ka maitsev.

Magustoit sisaldab vaid kookost, jogurtit, veidi puuvilju ja chia-seemneid ning on kindlasti katsetamist ja külalistele serveerimist väärt!

"Chia seemned on ühed ütlemata lahedad terakesed, mida ma agaralt smuutide sees olen tarbinud," kirjutab Pille-Riin enda blogis. "Need hakkavad peaaegu koheselt peale vedelikuga kokkupuutumist paisuma ja suudavad lõpuks endasse imada kuni 12x rohkem vedelikku kui ise kaaluvad."

"Kõige tähtsam on muidugi, et need tillukesed terakesed on äärmiselt kasulikud. Mõned näited: neis on 8x rohkem omega3 rasvhappeid kui lõhes, 5x rohkem kaltsiumit kui piimas, 3x rohkem rauda kui spinatis, lisaks suurel hulgal kiudaineid, valku, vitamiine ja mineraale."

TUNDUB PÕNEV? Vaata retsepti SIIT!

Foto: Tervislik kookose-jogurti-chiapuding (Genefic blog)