Mitmesugust

7 uut harjumust nädalavahetuseks, mis viivad kehalt liigsed rasvavoldid (1)

Õhtuleht.ee, 31. august 2016 13:36
Foto: PantherMedia / Scanpix
Viis päeva suudad elada tervislikult, kuid nädalavahetusel kipub kõik käest minema ja söömine-joomine ületab igasuguse normaalsuse? See võibki olla põhjus, miks kaal ei lange...

Toitumisspetsialistid ja naised, kes on oma harjumusi muutes kaotanud suisa kümneid kilosid, soovitavad teha oma nädalavahetuse elustiilis paar lihtsat muudatust, mis viivad kõhult, puusadelt ja reitelt liigsed voldid kiiresti, vahendab Womens Health.

1. Telli üks kokteil

Telli parem üks kallis ja korralik, mitte mitu odavat asendust.

2. Vali väljas öömas käies toit, mis sisaldab kõige enam juurvilju.

3. Ära ole ablas

Joo veini pisikeste sõõmudega, jaga sõbraga oma magustoitu jne.

4. Kasuta vabat aega mõistlikult

Ära mina kohvikusse sööma muffineid, kui viimaks on sul aega kodus ühe tervisliku omleti tegemiseks.

5.  Saa tuge

Leia inimesi, kel samad eesmärgid.

6. Vabane stressist

Mõni trenn, hoolitsus või jalutuskäik - midagi, milleks nädala sees aega ei jagu.

7. Sotsialiseeru uusi viise kasutades

Ära mina sõpradega baari, vaid näiteks rattaga sõitma.

Samal teemal

01.09.2016
KOHUTAV: Mida teeb stress su kehaga?

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtulehtkirjastus.ee