HÄVITA RASVAVOLDID SELJALT: 5 soovitust, mis toovad tulemusi

Womenshealthmag.com aitab sind viie soovitusega, mis peaks aitama soovitud tulemusteni jõuda.

Intensiivne kardiotreeing

Kui oled eesmärgi suhtes tõsiselt meelestatud, siis keskendu kardiotreeningule. 60minutit ja viis korda nädalas - kui rasvavoldid sind tõsiselt häirivad.

Toonus tulgu!

Tee harjutusi, mis voolivad su selga, õlgu, kõhulihasied. Isegi viis minutit päevas toob kuudega imetlusväärse tulemuse!

Tee joogat
Quality strength training and cardio are key, but yoga can help you take off back fat, too. This heart-pumping yoga routine is just what you need!

Söö targalt

Tervislik toit aitab sind sel teel. Kolm korralikku einet ja tervislikud vahepalad.

Riided vastavalt oma kehale

See ei aita küll seljal olevatest voltidest vabaneda, kuid tõstab su enesetunnet. Kui rinnahoidja surub rasvavoldi, siis on viimane aeg minna poodi ja osta uus rinnahoidja.

Selle asemel, et muretseda, mis suurust sa kannad - kanna mugavaid ja hästi istuvaid rõivaid, mis tõstavad enesekindlust.