Foto: PantherMedia / Scanpix
13. juuli 2016, 13:58
KÕNDIMINE TOOB EDU: mitu sammu tuleb teha, et kaotada 2,3 kilo?
Tõendatud on see, et mida rohkem inimene kõnnib, seda enam ta kaalu ka kaotab.
Kui üle 40-aastased naised suurendasid oma aktiivsust keskmiselt 3520 sammu võrra päevas, siis kaotasid nad aastaga 2,3 kilo, vahendab Prevention.com.
Selleks ei tule isegi muuta oma söömisharjumusi. Samuti väheneb ohtlik kõhurasv suisa 12 protsenti.
Oma päeva samme lisades aitab juba seegi, kui jalutad kaubanduskeskuses või toidupoes enne osturetke.
Tööl kasuta puhkeruumi, mis asub töökohast kaugemal ja mine lõunat sööma kuhugi kaugemasse kohvikusse.
Kui võimalik, siis pargi auto kuhugi kaugemale, et oleks pikem tee tööle jalutada.
Kommentaarid (0)