Ilu ja mood

Ekspert: kõnd on jooksust tervislikum (2)

Õhtuleht.ee, 18. september 2015 07:00
Ekspert: kõnd on jooksust tervislikum.Foto: Kristjan Teedemaa / Postimees
Intensiivse treeningu mõju organismile uurinud kardioloog James O’Keefe soovitab end vormis hoida pigem jalutamise kui jooksuga.

Viimane kurnab liialt südant. "Kui teie eesmärk on treenida üleüldise tervise nimel ja pikendada oma eluiga, on jalutamine ideaalne," kinnitab O’Keefe. Tema ja ta kolleegid leidsid ühes uuringus, et neil, kes jooksevad enamikul nädalapäevadel ja kiiremini kui 11 km/h, on sama suur surmarisk kui kodus konutajatel. Teine uurimus näitas, et neil, kes jooksevad nädalas üle 40 km, pole mittejooksjatega võrreldes surma eest sugugi kaitstumad.

Samal teemal

18.09.2015
Kaalulangetaja Jane: tänu kiirkõnnile vabanesin nelja kuuga 15 kilost
17.09.2015
Kuhu trenni minna: klubide tasu erineb peaaegu neli korda
15.09.2015
Viis väheteatud põhjust, miks su kaal ei alane!
15.09.2015
VIDEO | Freerun ehk Vaata, kuidas Albu küla noormees enda ehitatud treeningpargis trikitab

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtulehtkirjastus.ee