Inimesed

Kui palju peab tegelikult trenni tegema, et kauem elada? (1)

Eiris Teeveere, 20. mai 2015 10:13
. Foto: Vida Press
Enese liigutamine ei jookse kunagi mööda külgi maha, kuid millal on sellest siiski tõeliselt kasu. Ameerika ülikoolide teadlased uurisid välja!

Hiljuti avaldati JAMA International Medicine ajakirjas 660 000 inimese kaasanud teaduslik uuring, mis keskendus sellele, kuidas on omavahel seotud inimeste päevane füüsiline aktiivsus ja eluiga, kirjutab The New York Times.

Väidetavalt näitasid uuringud, et kui inimene liigutab end päevas mõõdukalt umbes 45 minutit, väheneb risk noorena surra lausa 31 protsenti. Kes viitsis ennast aga päevas mõõdukalt liigutada 64 minutit, vähendas riski lausa 39 protsenti.

Kusjuures, selle grupi hulgas, kelle nädala treeningutest rohkem kui 30 protsenti olid jõulised treeningud, vähenes suremus lisaks veel 13 protsenti.

Seega, selleks, et pikka elu nautida, peaks iga päev vähemalt 64 minutit trenni tegema ning veidi rohkem kui 30 protsenti nädala treeningutest peaksid olema suurema kui mõõduka koormusega.

 

 

 

 

Samal teemal

10.06.2015
Klatši terviseks – see aitab pikendada eluiga!

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtulehtkirjastus.ee