JÄTKUSUUTLIKKUS: Ideaalkaalu säilitamiseks tuleks teha sellised toitumismuudatused, mida on realistlik jätkata ka pärast soovitud kaalu saavutamist.
Foto: Unai Huizi / imageBROKER / Shutterstock / Vida Press16. aprill 2023, 13:00
IDEAALKAALU NIMEL ELUAEGNE DIEET? Personaaltreener rahustab: „Keegi ei saa olla elu lõpuni rangel dieedil. Tuleb teha teadlikumaid valikuid.“
Miks suure hurraaga alla võetud kilod sageli mitmekordselt tagasi tulevad? Kas saleda piha jaoks on vaja elu lõpuni dieedil olla? Asjatundjad selgitavad, et kaalu tuleks langetada mõistlikult ja jätkusuutlikult ning karm dieet lõppkokkuvõttes head ei too.
Ära osta koju krõpse, limonaadi ja magusat! Neid on väga lihtne üle tarbida, nii et täiskõhutunnet üldse ei teki, aga kaal muudkui kasvab. Mõtle, kas ikka peab lisama toidule suures koguses kastet, jooma suhkruseid jooke või valmistama rohkem toitu, kui jaksad süüa.
Edasi lugemiseks:
Tellimus olemas? Logi sisse
Kommentaarid (0)