Miks on harjumustele nii raske ei öelda? Psühholoog jagab häid nippe!

Kui soovid ellu uusi pöördeid, alusta harjumuste muutmisest. Psühholoog ja olevikuterapeut Helena Väljaste annab mõne nipi, et see hõlpsamini läheks.

Harjumuseks võib pidada korrapärast rutiini või tegevust: hommikune hambapesu, tuttava tervitamine tänaval või lüliti vajutamine pimedasse tuppa sisenedes. Ka pikalt selgeks õpitud asjad on harjumus.

Käitumismallid võimaldavad elu lihtsustada ja tegevusse vähem tähelepanu suunata. Nende väljakujunemisel aju aktiivsus väheneb ja tegevusele kulub vähem energiat.