„MÕTTEKOHT“ | Miks ja kuidas teadlikult tähelepanu koondamist treenida? 

Seda, et harjutused on Vaikuseminutite kursused vähendavad stressi ja väsimust ning on head ärevuse ennetamisel, kinnitab ka Tartu Ülikooli teadlaste hiljutine uuring. Harvardi Ülikoolis läbiviidud uuring kinnitab, et oskus keskenduda ning hetkes kohal olla teeb õnnelikuks - kui mõte uitab ringi, on inimestel lihtsalt kalduvus keskenduda negatiivsele

Kuid samamoodi võib sellest kõigest kasu olla ka peresuhete hoidmisel praegusel ajal, kui elus on palju segadust ja ärevust ning omavahelisel  suhtlemisel on konfliktid kerged tekkima. Ning kõige selle omandamiseks ei pea minema kursustele – Hooandja platvormil kogutakse just praegu raha kõigile kättesaadava videokursuse loomiseks.

Aga kuulake ise, mida Vaikuseminutid endast lähemalt kujutavad, millist kasu võiks neist olla meile kõigile ning tehke läbi ka Neli Jungi soovitatud harjutused, millest on hetke tabamiseks abi.